Anxiété, stress, tristesse, dépression, insomnie, ruminations mentales... Trop souvent, le réflexe médical face à ce mal-être consiste à prescrire des antidépresseurs ou des anxiolytiques, alors même que ces traitements devraient être réservés aux cas sévères. Or, pour soulager ces maux, les neuroplantes offrent une alternative efficace et méconnue. Ces plantes, dont les effets sont validées par la science, agissent directement sur le système nerveux : la rhodiole aide le corps à mieux résister au stress, le safran permet de lutter contre la dépression légère à modérée, l'ashwagandha favorise la réduction de l'anxiété... Marine Colombel, psychiatre, dévoile les sept plantes puissantes et incontournables qu'elle préconise pour ses patients et vous guide dans le choix de l'espèce et du bon dosage, pour en garantir un usage sûr et efficace. Au-delà de leur histoire et de leurs propriétés intrinsèques, elle montre comment les intégrer à une prise en charge globale, qui mêle alimentation, activité physique et outils de psychothérapie.