Vous êtes perdu parmi les nouvelles technologies et les données incessantes qui dictent votre course ? Le plaisir pur et simple de la course à pied vous manque ? Vous souhaitez renouer avec vos sensations ? Ce livre est fait pour vous. Courir et s'entraîner à la sensation est un guide essentiel pour ceux souhaitant devenir des coureurs plus performants tout en se libérant de la surcharge mentale des statistiques. Basé sur 30 ans de recherche scientifique, cet ouvrage propose une approche unique et intuitive pour renouer avec vos sensations. Découvrez comment : Écouter et comprendre les signaux de votre corps pour une progression durable et sans blessure. Suivre des séances d'initiation simples et imagées, conçues pour vous guider pas à pas vers une pratique de la course plus intuitive. Réduire le stress et éviter la surcharge mentale liée à la quête incessante de performance. L'auteure, Véronique Billat, vous invite à reprendre le contrôle de votre expérience de course, à vous reconnecter à vos sensations et à trouver un équilibre entre performance et plaisir. Laissez-vous guider vers une pratique plus respectueuse de ce que vous êtes, et redécouvrez la joie pure et simple de courir.